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MBSR, Köln, Stressbewältigung, Stress, Achtsamkeit, Lampenfieber
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Nächste MBSR-Kurse:

Montags, 29.10.–17.12.18

Freitags, 09.11.–28.12.18

Oft befinden wir uns in Situationen, in denen der Moment es wert wäre, voll und ganz wahrgenommen zu werden. Aber wie oft stecken wir in Grübeleien fest und verpassen einen möglichen Augenblick des Glücks?! 

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Problematisch wird es, wenn uns das Glück scheinbar verlässt und uns alles über den Kopf zu wachsen scheint; wenn das Gedankenchaos unsere Handlungsfähigkeit ausbremst oder uns auf die Gesundheit schlägt.

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Das MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn ist geeignet für alle Menschen, die in ihrem Alltag nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung suchen. 

Praktische Übungen zur Entwicklung, Schulung und Stabilisierung einer besonderen Form der Aufmerksamkeit, der sogenannten Achtsamkeit, sind zentraler Bestandteil des Programms.

Bei einem MBSR-Kurs geht es um das Erfahren, nicht das Verstehen von Achtsamkeit.

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Weitere Informationen finden Sie auch unter Links.